محافظات

أيامك شبه بعضها؟! كيف تتخلص من الرتابة والروتين اليومي؟

خطوات تساعدك على التخلص من الرتابة والملل اليومي

في ظل الأزمات الخانقة التي يمر بها الكثير من الناس، نشعر في أغلب أوقاتنا بكثير من الملل والرتابة، وأن أيامنا تشبه بعضها البعض، ولا جديد فيها، نظرا لتوقف أحلامنا ومشروعاتنا المستقبلة بسبب الظروف الاقتصادية.

فهل جربت شيئا جديدا على الأقل مرة واحدة شهريا؟

جرب أشياء جديدة

جرب شيئا جديدا على الأقل مرة واحدة شهريا، لا يهم ماهية هذا الشيء ما دمت تتحدى نفسك وتضيف اهتماما إلى حياتك، سواء كان التحدي كبيرا أو صغيرا ستشعر وكأنك تتبنى جزءا جديدا من نفسك.

عزز روح المنافسة


تحدث إلى زميل في العمل أو صديق وحاول تنظيم مسابقات دورية، على سبيل المثال، تعرف على من يمكنه تحقيق أكبر قدر من المبيعات في شهر فبراير/شباط، أو إجراء مسابقة لفقدان الوزن في يناير/كانون الثاني.

قلل من مهامك


قد تشعر بالثقل بسبب الأشياء التي تحتاج القيام بها بحيث يصعب عليك إيجاد وقت للأشياء التي تريد فعلها، ابدأ في تبسيط حياتك عبر تفويض بعض المسؤوليات التي يمكن أن تُعطى للآخرين.

قد يكون من المفيد مراجعة التقويم الخاص بك للشهر القادم لتحديد أولويات مسؤولياتك.

خذ فترات راحة


حاول أن تحصل على قسط من الراحة وإعادة تنشيط نفسك لبقية اليوم، امنح نفسك استراحة لمدة 5 دقائق على الأقل كل ساعة، قد تكون هذه الاستراحات بسيطة لكنها ستغير من شعور الرتابة، حاول النهوض والتجول كل ساعتين.

خصص وقتا لممارسة هواية


في الحياة سريعة الخطى التي نعيشها جميعا، من الصعب قضاء بعض الوقت لأنفسنا والقيام بأشياء نستمتع بها، لكنه شيء يستحق الجهد الذي يتطلبه، الهوايات طريقة رائعة لكسر الحلقة اللانهائية من التنقل بين العمل والأكل والنوم، الهوايات الإبداعية مثل الكتابة والعزف والرسم والطبخ.

ابتعد عن الشاشة

نقضي معظم ساعات استيقاظنا بالتحديق في الشاشات، حتى إذا كنت لا تعمل مع جهاز كمبيوتر، فإن الهواتف الذكية موجودة دائما لتطلب انتباهك المستمر، من لحظة استيقاظنا إلى الدقيقة التي تسبق نومنا، يعد أخذ استراحة من الشاشة أمرا بالغ الأهمية لمنح عقلك استراحة وتنشيط نفسك.

السفر
يحلم معظمنا بالسفر حول العالم يوما ما، لكن قلة الوقت والمال غالبا تدمر خططنا الكبرى، هذا لا يعني أنه لا يمكنك السفر على الإطلاق، حتى رحلة قصيرة مع الأصدقاء إلى وجهة قريبة في عطلة نهاية أسبوع طويلة تعد وسيلة جيدة للاسترخاء وتجديد نشاطك.

القراءة


القراءة هي الهروب الأسرع والأسهل والأقل تكلفة -على الإطلاق- من الواقع الذي ستحصل عليه، وتحديدا كتب الخيال التي تنقلك إلى عالم مختلف، فإن قراءة كتاب هي أفضل طريقة للتخلص من الروتين الذي يملأ حياتك.

ممارسة الرياضة


لست بحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة، يمكن القيام بتمارين القرفصاء والعضلات بدون أي معدات في أي مكان، يمكن أن تصبح علب الطعام أثقالا إذا لم يكن لديك معدات للتمرين.

من المهم الاستمرار في ممارسة الرياضة للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك، خاصة إذا كنت لا تغادر المنزل.

أنشئ محتوى فيديو على الإنترنت


يعد إدخال أفكارك على الورق طريقة رائعة للتعامل مع مشاعرك، ولكنه قد يكون أيضا مصدر إلهاء مفيد ومثمر، ولكن إذا لم تكن الكتابة هي الشيء الذي تفضله، فيمكنك العمل على إنشاء محتوى رقمي بتسجيل مقاطع الفيديو وتحميلها على منصات مثل يوتيوب وغيرها.

Eslam kamal

موقع حرف 24 الإلكتروني الإخباري يهتم بالشأن المصري والعربي يركز على القضايا الاجتماعية ويلتزم المهنية
زر الذهاب إلى الأعلى