يحث الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الأرق على تناول مشروب واحد قبل النوم بنصف ساعة.
قال ويليام أرياس، وهو طبيب متخصص في أمراض السمنة والسكري، إن شاي البابونج “كان معروفاً لأجدادنا، ويُمكن أن يزيد من هرمون النوم، الميلاتونين، ويقلل من هرمون التوتر، الكورتيزول”، وفق موقع “غيت ساري”.
